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哈尔滨代孕联系方式f:你知道100卡路里的食物有

  几乎每个妹子在吃东西前都要考虑下热量问题。有的妹子控制住了,有的妹子事后后悔。那么你知道100卡路里的食物分量是多少吗?最近,英国营养师海伦和《每日邮报》的摄影师,一起拍摄了一组“100卡路里的食物图鉴”,原本虚无缥缈的“卡路里”变得更加具体,但却也让人觉得后背一凉。

  下图的每一种食物都是近乎标准的100卡路里,前方高能预警!

  一小块牛角面包

  

  大半罐可乐

  

  一小串葡萄+一个小苹果

  

  一勺香草冰淇淋,如果想加奥利奥果酱什么的,卡路里还会更多。

  

  四颗半坚果

  

  一杯橙汁,约200ml

  

  一根香蕉,知道为什么香蕉是运动前最好的水果了吧?

  

  一个鸡蛋+一小条全麦面包,注意必须是水煮蛋。

  

  一小盘桑葚

  

  四个小桃子

  

  一块半夹心饼干

  

  六个半棉花糖

  

  一杯啤酒

  

  一丢丢薯片,约20g左右

  

  一盘草莓

  

  一片半培根

  

  非常小的一块巧克力奶油蛋糕,大约是杯子蛋糕的二分之一。

  

  四个半核桃

  

  一汤匙花生酱+一片全麦面包,注意,必须是全麦。

  

哈尔滨代孕联系方式f:你知道100卡路里的食物有  7块硬糖

  

  几块黄瓜和胡萝卜+一勺土豆泥

  

  少量葡萄干

  

  1小把瓜子仁

  

  那么,如果要消耗100大卡,我们需要多少运动量呢?

  游泳15分钟……

  逛街38分钟……

  动感单车23分钟……

  爬楼梯10分钟……

  慢跑10分钟……

  所以想减肥的同学们,在你打算大快朵颐的时候,记得先想想你是否愿意为了消耗它们而付出努力吧!王只能帮你到这里啦!

  微信公众号:王晓瘦


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